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bbin玩法破解,想要顺产?孕期不可错过这4种饮食方式
2020-01-11 12:52:45 点击数:861
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bbin玩法破解,想要顺产?孕期不可错过这4种饮食方式

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很多准妈妈,都希望自己分娩的时候能够顺产,因为一般情况下,顺产不管是对妈妈还是宝宝来说,都会比剖腹产有优势:顺产的妈妈不仅生产的风险较小、产后恢复较快、容易下奶,而且对宝宝今后的健康成长,也有一定的帮助。那么,在孕期孕妈妈需要怎么做,才能提高顺产几率呢?

1、规律用餐

在孕期,胎宝宝的营养来源,都是依靠母体来获得的,所以孕妈妈一定要保证营养的正常供给。不要饥一顿,饱一顿,这样多余的热量,就很容易转化为脂肪储存起来,对孕妈妈和胎宝宝的健康都是不利的。所以孕妈妈要避免过饥过饱,规律用餐。

并且最好少食多餐,每天进食4~5次,但要注意避免油腻难消化的食物,这样孕妈妈的肠胃才会更好消化吸收。

2、营养多样化

孕妈妈在选择食物上,不要因为喜欢一种食物,而只吃那一种,这样就很容易导致营养不良,让胎宝宝发育过慢。所以,孕妈妈应选择多样化的食物,比如既要吃荤又要吃素,多种食物互相搭配,才能营养更加均衡,宝宝也就发育更好。

3、多吃含锌的食物

有研究表明,产妇的分娩方式,与她在孕晚期锌的摄入量有关。锌的摄入量越多,产力也就越好。锌对分娩的主要影响,是可以增强子宫有关酶的活性,促进子宫收缩,把胎儿驱去子宫腔。所以孕妈妈在孕期,可以多吃一些富含锌的食物,如肉类、豆类、坚果类等。

4、多吃富含维c的食物

孕妈妈身体缺乏维生素c,容易致羊膜早破,分娩的危险也就大大增高。有研究表明,加强维生素c的吸收,有助于保持血白球中的营养,能够预防羊膜早破。所以,孕妈妈应在孕期,应多食用一些富含维c的食物,来降低分娩时的风险。

当知自己怀孕的那一刻起,孕妈妈已经不再是一个人了,所以在不管是是在饮食还是生活上,都应该谨慎小心,以免让胎宝宝受到不必要的伤害。而当看到宝宝健康平安的诞生,相信所有的妈妈会感到一切都是值得的。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。